terceira idade – Amplia – Correspondente Bancário Digital

Ter momentos de lazer é fundamental para a saúde física e mental do ser humano.
É através desses momentos de tranquilidade e diversão que nos desprendemos da correria e da pressão do dia a dia e conseguimos aproveitar os melhores momentos da vida sozinhos ou com quem amamos.
E mesmo quem já está aposentado e vive uma vida mais tranquila, deve investir em atividades que sejam agradáveis, divertidas e que tornem a terceira idade ainda mais prazerosa.
Algumas dessas atividades, inclusive, ainda podem melhorar a agilidade, as capacidades cognitivas e até o humor!
Veremos algumas delas a seguir!

Dança

Qualquer atividade artística é uma excelente forma de lazer na terceira idade, mas destacamos a dança por estimular tanto as capacidades motoras quanto as cognitivas. Isso sem contar que dançar pode ser muito divertido!
Existem grupos e aulas de dança focados exclusivamente na terceira idade, e há muitos ritmos que não exigem tanto esforço físico.
Outro ponto positivo é que a dança estimula a cooperação e a interação entre os idosos. Seja em par ou em grupo, dançar é uma ótima forma de conhecer e se conectar com outras pessoas, e isso sempre é saudável na terceira idade.

Viagens em grupo

Viajar é uma ótima maneira de renovar as energias, relaxar e fazer novas memórias. E as viagens em grupo são perfeitas para quem quer investir no lazer na terceira idade.
Existem empresas especializadas em passeios curtos, que podem ser feitos em um fim de semana ou até no mesmo dia (o famoso “bate e volta”).
Muitas dessas excursões contam com passeios leves e que podem ser feitos tranquilamente por idosos e até mesmo por crianças.
E se você não tiver ninguém para acompanhá-lo, não tem problema. Os guias turísticos geralmente contribuem para criar um clima animado e ajudam os passageiros a se conhecerem. Por isso, certamente você não ficará se sentindo sozinho!

Clube de leitura

Organizar ou participar de um clube do livro também é uma opção de lazer na terceira idade, principalmente se você já se interessa bastante por leitura.
Nesses grupos, a ideia é que todos os participantes leiam o mesmo livro durante um período. Depois, o clube se reúne para discutir suas percepções sobre a obra e decidir qual será o próximo livro a ser lido.
A leitura, por si só, ajuda a desenvolver a memória, a criatividade e a concentração, sem contar que é uma atividade muito prazerosa e que mantém o ser humano em um constante ciclo de aprendizado.

Quebra-cabeças

Clássicos e divertidos, os quebra-cabeças são boas alternativas para aqueles dias em que você deseja fazer uma atividade divertida sem sair de casa. Além disso, ainda estimulam o raciocínio, concentração e a memória!
Como existem tipos variados, você pode começar com quebra-cabeças mais simples e avançar até aqueles que têm algumas centenas de peças e são bastante complexos.
O quebra-cabeças também pode promover uma experiência colaborativa. Convidando os netos, os filhos e os amigos para te ajudar a montá-los, certamente a experiência será ainda mais divertida!
Gostou das nossas dicas de lazer na terceira idade? Qual delas você vai escolher para o próximo final de semana? Conte para a gente nos comentários!

Podemos afirmar com tranquilidade: quanto mais o tempo passa, mais sábio e experiente o ser humano se torna. Mas também é verdade que o tempo pode acabar prejudicando uma parte muito importante da nossa história: a memória.
Para retardar esse efeito, o ideal é exercitar a memória diariamente. E fazer isso é muito mais simples do que parece! Com algumas atividades que podem ser implementadas facilmente no seu dia a dia é fácil estimular a memória. Veremos algumas delas a seguir.

Praticar jogos simples

Não é preciso ir muito longe nem recorrer a equipamentos especiais se você deseja manter a memória ativa na terceira idade. Jogos simples, como os encontrados em revistas, jornais e na internet, são ótimos para exercitar nossas capacidades cognitivas.
Caça-palavras, cruzadinhas, sudoku e quebra-cabeças, por exemplo, são jogos fáceis de encontrar e excelentes para desafiar a memória.

Ler todos os dias

A leitura é um hábito repleto de vantagens. Além de melhorar o vocabulário, a interpretação de texto e ser uma atividade que gera conhecimento e entretenimento, a dinâmica da leitura exige concentração, uma habilidade fundamental para que o cérebro absorva novos conhecimentos e memórias.
Ler diariamente também trabalha a capacidade de gerenciar e resgatar informações. Quando se lê um livro de ficção, por exemplo, é importante guardar o nome dos personagens, suas características e informações que podem ser dadas ao leitor em um momento inicial da trama e mencionadas depois.
E manter essas habilidades sempre em desenvolvimento é fundamental para uma terceira idade mais ativa!

Conversar com amigos e família

O estímulo social também é importantíssimo para manter a memória e a saúde mental em dia.
Além de deixar qualquer um mais feliz, conversar com pessoas queridas é uma oportunidade de estimular o cérebro a receber e interpretar informações, pensar em argumentos, perguntas e outros recursos para manter o diálogo.
Outro fator positivo de conversar com amigos e familiares é pode contar a eles suas melhores histórias, relembrando detalhes dos lugares por onde já passou, pessoas que conheceu e momento que viveu. E quem não gosta de reviver uma boa história, não é mesmo?

Estudar algo novo

O ser humano sempre pode aprender algo novo. Essa é uma capacidade que temos ao longo de toda vida!
Durante a melhor idade, você pode buscar um hobby ou um tema que te atraia e estudar sobre ele. Pode ser um novo idioma, um esporte, uma ciência… O importante é encontrar algo que realmente goste e se dedicar a isso.
Ensinar o que você já sabe também é uma ótima maneira de reforçar e reciclar os seus conhecimentos e também contribuir com o aprendizado de outras pessoas.

Praticar uma atividade artística

Estimular sua criatividade e seu intelecto também são maneiras de, indiretamente, melhorar a memória e saúde mental.
Pensando nisso, é uma boa ideia buscar uma atividade artística que te agrade, como dança, canto, pintura, redação, desenho, costura… Cada uma dessas artes vai te ajudar a desenvolver a criatividade, a atenção, a paciência e também a memória, uma vez que será preciso memorizar os postos do seu crochê, ou os passos da sua coreografia, por exemplo.

Criar desafios no dia a dia

Você também pode exercitar a memória se fazendo desafios diários que mudem sua rotina e te tirem da sua zona de conforto.
Por exemplo, se está acostumado a escovar os dentes com a mão direita, que tal tentar com a esquerda? Ou experimentar um caminho diferente para chegar a um lugar que sempre vai? Ou ainda mudar o local das chaves do carro?
Esse tipo de desafio é excelente para estimular nossa atenção e memória. Só tome o cuidado de respeitar os seus limites e de não fazer nada que possa colocar em risco sua saúde e segurança, ok?!
Com essas dicas, você com certeza vai notar uma melhora significativa da sua memória!

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