Como economizar sendo aposentado

Como economizar sendo aposentado
Ao se aposentar, muitos brasileiros têm suas rendas reduzidas e enfrentam dificuldades em se adaptar à nova realidade financeira.
Realmente, não é fácil mudar comportamentos, mas é possível fazer alguns ajustes simples que vão te ajudar a adequar seu estilo de vida de uma forma natural e com o mínimo de perdas possível. 
A seguir, vamos ver algumas dicas para reorganizar as finanças e a aprender a economizar depois da aposentadoria. 

Faça uma análise financeira 

O primeiro passo para qualquer ajuste financeiro é analisar sua situação atual e entender como está sua relação com o dinheiro. 
Muitos brasileiros se aposentam com dívidas para quitar, muitas despesas fixas e naquele ritmo frenético de trabalhar apenas para pagar as contas. Mas isso é uma cilada em qualquer momento da vida, principalmente quando você se aposenta. 
Para reverter esse quadro, comece levantando todas as suas dívidas, despesas e recebimentos. Dessa forma, você terá uma visão mais clara de como está sua situação. 

Mude sua mentalidade 

Só fazer ações pontuais não basta. Será preciso, também, ajustar a sua mentalidade para conseguir economizar e viver bem depois da aposentadoria. 
Entenda que seu novo estilo de vida tem tantas vantagens e desvantagens quanto o anterior. E que embora sua renda possa ter diminuído, agora você tem mais tempo, disposição e flexibilidade para realizar sonhos que nunca teve a oportunidade de concretizar. 
A forma como você vai encarar essa mudança de vida vai ditar o quanto será fácil ou difícil se adaptar e viver uma aposentadoria feliz. 

Analise os custos que podem ser reduzidos 

Se a sua renda diminuiu depois da aposentadoria, você também terá que eliminar ou reduzir algumas contas. 
Tendo como base a análise financeira que acabou de fazer, veja quais despesas não são essenciais e podem ser excluídas ou, pelo menos, reduzidas.
É importante dizer que esse estudo é muito particular. Pode ser que diminuir o pacote da sua televisão a cabo seja mais penoso do que reduzir a frequência com que sai para comer fora; ou que você prefira abrir mão de viajar no fim do ano para reformar a casa. 

Defina sonhos e objetivos 

Economizar também vai te permitir realizar alguns sonhos e objetivos que, até então, pareciam muito distantes. 
É claro que, com a renda menor, talvez seja possível fazer alguns sacrifícios e poupar por mais tempo, mas é totalmente possível realizar sonhos grandes mesmo sendo aposentado! 
Para isso, faça uma lista de todas as metas que deseja alcançar e as divida em objetivos de curto, médio e longo prazo. Levante os valores de investimento necessários para realização de cada um. Por fim, divida o preço total pelo tempo programado para sua realização. 
Dessa forma, você vai saber quanto precisará economizar para fazer uma viagem no seu aniversário, pagar um intercâmbio para seu neto, reformar a casa ou trocar de carro, por exemplo.  

Encontre fontes de renda extra 

Algumas vezes, os sonhos e objetivos são maiores do que a aposentadoria comporta. Mas também existem alternativas para driblar essa situação. E uma das melhores é buscar uma fonte de renda extra. 
Você pode dar aulas de costura, pintura ou jardinagem; dar consultoria para negócios, ensinar idiomas para adultos e crianças; comercializar bolos e salgados, ou fazer qualquer outra atividade que goste e que possa gerar uma fonte de recebimento extra. 
Fazer um empréstimo consignado também é uma possibilidade que pode ser o caminho ideal para conseguir o crédito que faltava para realizar seus sonhos! 
Com uma das menores taxas do mercado e prazos mais longos, o empréstimo consignado está disponível para aposentados e pensionistas do INSS! E você nem precisa sair de casa para solicitar o seu. 
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Os melhores destinos para aposentados aproveitarem o réveillon

O fim de ano é uma época ótima para viajar, relaxar e curtir a família. Mas também é um momento conhecido pelos congestionamentos intermináveis, restaurantes lotados, falta de água e preços exorbitantes. 
Se você é aposentado, quer fugir da agitação e ter um réveillon mais tranquilo, está no lugar certo! Separamos alguns dos melhores destinos para você aproveitar a virada de ano com sossego!

Visconde de Mauá – Rio de Janeiro

Você gostaria de passar o réveillon no Rio de Janeiro, mas tem arrepios só de pensar na agitação de Copacabana? Felizmente, existem cidadezinhas no Rio que são ideais para quem quer curtir um réveillon mais tranquilo, e uma delas é Visconde de Mauá. 
Na divisa entre Rio e Minas Gerais, Visconde de Mauá é uma cidade bastante romântica, conhecida pela gastronomia, pelo clima ameno e pelas belezas naturais. 

Maraú – Bahia 

Quem não abre mão de passar o réveillon na praia pode escolher cidades menos turísticas, como Maraú, na Bahia. 
O local conta com praias de água cristalina, diversas ilhas, cachoeiras e até manguezais que podem ser explorados pelos visitantes. 

Bonito – Mato Grosso do Sul 

Como o nome já entrega, Bonito é um destino excelente para quem está em busca de uma viagem marcada pelas maravilhosas paisagens naturais. Exuberantes cachoeiras, grutas, cavernas e piscinas naturais são algumas das belezas da cidade. 
Bonito é bastante visitada por quem deseja fazer turismo ecológico, mas não é tão popular no fim de ano, o que a torna uma boa opção de destino tranquilo para aposentados. 

Foz do Iguaçu – Paraná

Embora seja um destino bastante turístico, Foz do Iguaçu não costuma ser uma das opções mais populares para a virada de ano, pelo contrário! 
Para quem já sonhava em conhecer as impressionantes cataratas, o réveillon pode ser a oportunidade ideal para curtir a cidade longe da agitação. A partir de Foz do Iguaçu também é possível dar uma “esticadinha” e aproveitar a viagem para conhecer a Argentina e/ou o Paraguai na mesma viagem. 

Garibaldi – Rio Grande do Sul

Um dos símbolos da virada de ano é o brinde com espumante. Se você aprecia a bebida, que tal passar o réveillon na capital brasileira dos espumantes? 
Garibaldi, no Rio Grande do Sul, é especialista nessa deliciosa iguaria, e seus visitantes podem visitar as vinícolas, conhecer as montanhas e os vales do sul e desfrutar da deliciosa gastronomia local. 

Cunha – São Paulo 

O clima bucólico dessa cidadezinha no interior de São Paulo atrai muitos visitantes que buscam tranquilidade e paz, inclusive os aposentados.
No ano novo, a cidade não costuma lotar e é possível aproveitar as cachoeiras, campos e o lavandário sem se acotovelar com outros turistas. 

Ouro Preto – Minas Gerais 

A cidade de Ouro Preto também é uma ótima opção para os aposentados que querem aproveitar o réveillon para descansar e conhecer um dos principais municípios históricos do país. 
Bastante visitada em outras épocas do ano, Ouro Preto normalmente é uma cidade tranquila durante o ano novo e conta com ótimos restaurantes, feiras de artesanato únicas e uma arquitetura impressionante. 
Já escolheu o seu destino preferido? Ainda dá tempo de fazer uma viagem especial com quem você ama! E se faltar crédito para colocar esse plano em prática, conte com a Amplia! 

O calor chegou! 9 Cuidados que os idosos devem tomar nos dias mais quentes

Com a chegada da primavera e o início do verão se aproximando a cada dia que passa, as temperaturas começam a subir. E nessa época é natural que os idosos e crianças sofram bastante com o calor. 
Mas, felizmente, existem alguns cuidados bastante eficientes para driblar as altas temperaturas, e veremos os principais a seguir. 

Use chapéu e óculos escuros

Proteger a cabeça, o rosto e os olhos do sol intenso é muito importante,  ajuda a evitar dores de cabeça e diminuir os riscos de insolação. E, para isso, você pode utilizar chapéu, boné, óculos, lenços e outros acessórios. 

Aplique e reaplique o protetor solar 

Não basta apenas usar protetor solar, é fundamental reaplica-lo a cada duas horas para garantir seu efeito. 
Também vale a pena lembrar que o protetor deve ser aplicado meia hora antes da exposição ao sol e que o fator de proteção deve ser escolhido de acordo com o seu tipo e características de pele. Na dúvida, consulte um dermatologista.  

Beba muita água

Beber uma boa quantidade de água é importante em qualquer época do ano, mas, principalmente nos dias mais quentes do ano, estar bem hidratado é essencial! 
Além da água, incluir sucos sem açúcar, chás, água de coco e outras bebidas naturais no cardápio são boas opções para quem sente dificuldade em beber mais de 1 litro de água por dia. 
Também é bom evitar cafés e bebidas alcoólicas, que aceleram a desidratação.

Evite os períodos mais quentes do dia

Sempre que for sair, tente evitar os momentos mais quentes do dia – entre às 10h e às 16h, dando preferência para passeios no período da manhã ou no fim da tarde. 
Se for realmente necessário sair no meio do dia, use um guarda-chuva para se proteger ou busque abrigo em lugares cobertos e bem refrigerados. 

Use roupas claras

Outra boa dica para os idosos é usar roupas claras e tecido leves durante o verão. Os tons mais escuros e tecidos grossos tendem a reter mais calor, aquecendo mais ainda o corpo. 

Opte por exercícios mais leves

Se você tem uma rotina de atividades físicas e deseja continuar ativo mesmo na primavera e no verão, a dica é escolher exercícios físicos mais leves e de baixo impacto. 

Observe a alimentação 

Além de aumentar a ingestão de líquidos, é importante prestar atenção na alimentação também. 
Nos dias de calor intenso, o ideal é evitar comidas muito pesadas e quentes, como massas e risotos, e priorizar refeições mais refrescantes e leves. Frutas, verduras, legumes, saladas e sorvetes de fruta são ótimas opções. 

Cuidado com o ar condicionado

Na primavera e no verão, o ar condicionado costuma ser bastante usado para refrescar o ambiente. Mas é preciso tomar cuidado com o excesso. 
A exposição contínua ao ar condicionado pode favorecer irritações na garganta e nariz, ocasionar tosse e agravar doenças como a rinite alérgica e a asma. 

Procure um médico, sempre que necessário

Naturalmente, as temperaturas mais altas podem ocasionar sintomas como fraqueza e irritabilidade, mas se você perceber que os efeitos do calor estão se agravando, e tiver sintomas como dores de cabeça e desmaios não deixe de procurar um médico. 

Aposentadoria: como o servidor público pode ter dois benefícios

A aposentadoria tem sido um tema bastante delicado no Brasil. Enquanto a reforma tributária pode ter efeitos positivos a longo prazo para o país, também deixa inseguro quem já conta com a aposentadoria para viver bem na velhice. 
Mas os servidores públicos podem ter algumas vantagens, nesse sentido. 
Quem ocupa um cargo público pode ter a chance de acumular dois benefícios e ter um valor de aposentadoria mais alto. E, naturalmente, isso significa mais segurança financeira e estabilidade. 
Mas será que, na aposentadoria, um servidor público pode usufruir de dois benefícios? A resposta é sim! 
Em alguns casos quem se aposenta no serviço público consegue sim ter duas aposentadorias. A seguir, você vai entender quando isso pode acontecer. 

Quando o servidor público tem direito a duas aposentadorias

Na maioria dos casos, a dupla aposentadoria acontece quando o funcionário público é amparado pelo regime previdenciário próprio do seu grupo e também pelo Regime Geral da Previdência Social (RGPS) que é administrado pelo INSS. 
Existem diversas modalidades de regimes próprios, como o RPPS (Regime Próprio da Previdência Social) e o SPPREV (São Paulo Previdência), que atende servidores e militares do Estado de São Paulo.
Quando o profissional exerce atividades remuneradas tanto pelo seu regime específico de servidor quanto pela administração do INSS, automaticamente, contribui nas duas frentes. E é por isso que, ao se aposentar, terá direito a duas aposentadorias. 
Isso acontece, por exemplo, no caso de um advogado concursado que também ministra um curso de especialização em uma faculdade privada. 
Neste caso, como o profissional trabalhou em regime público e privado, atendendo o tempo e as condições necessárias para sua aposentadoria, pode receber dois benefícios.
Porém é importante frisar: se tiver trabalho nas duas áreas (privada e pública), mas a contribuição previdenciária tiver ocorrido em apenas um dos dois regimes, receberá apenas uma aposentadoria. 
A dupla aposentadoria também não é permitida nos casos em que o funcionário se aposenta em cargo público, mas retorna ao mercado de trabalho por meio de um novo concurso. Nessa situação, o servidor estará contribuindo no mesmo regime e, por isso, não tem direito a uma segunda aposentadoria. 

Cuidados que devem ser tomados se você quer ter duas aposentadorias

Como não é uma prática muito conhecida, é recomendável que o servidor público que também contribui com o INSS atuando na iniciativa privada documente muito bem sua atividade. 
Já houve alguns casos em que o funcionário público precisou recorrer à justiça para exigir o pagamento de sua dupla aposentadoria. E, quando isso acontece, é fundamental ter como comprovar que trabalhou em outra atividade, contribuiu para a previdência através do RGPS e, por isso, tem direito a dois benefícios. 
Também é importante dizer que os ajustes que podem ser feitos pela Reforma da Previdência podem mudar bastante e a dupla aposentadoria, por isso é importante ficar atento aos próximos episódios dessa reforma. 
O ideal é busca um advogado especialista em temas previdenciários para analisar sua situação e garantir que você, servidor público que também atuou na iniciativa privada, tem ou não direito a uma segunda aposentadoria. 

Lazer na terceira idade: 5 atividades para aproveitar o melhor da vida

Ter momentos de lazer é fundamental para a saúde física e mental do ser humano. 
É através desses momentos de tranquilidade e diversão que nos desprendemos da correria e da pressão do dia a dia e conseguimos aproveitar os melhores momentos da vida sozinhos ou com quem amamos. 
E mesmo quem já está aposentado e vive uma vida mais tranquila, deve investir em atividades que sejam agradáveis, divertidas e que tornem a terceira idade ainda mais prazerosa. 
Algumas dessas atividades, inclusive, ainda podem melhorar a agilidade, as capacidades cognitivas e até o humor! 
Veremos algumas delas a seguir! 

Dança 

Qualquer atividade artística é uma excelente forma de lazer na terceira idade, mas destacamos a dança por estimular tanto as capacidades motoras quanto as cognitivas. Isso sem contar que dançar pode ser muito divertido!
Existem grupos e aulas de dança focados exclusivamente na terceira idade, e há muitos ritmos que não exigem tanto esforço físico. 
Outro ponto positivo é que a dança estimula a cooperação e a interação entre os idosos. Seja em par ou em grupo, dançar é uma ótima forma de conhecer e se conectar com outras pessoas, e isso sempre é saudável na terceira idade. 

Viagens em grupo

Viajar é uma ótima maneira de renovar as energias, relaxar e fazer novas memórias. E as viagens em grupo são perfeitas para quem quer investir no lazer na terceira idade. 
Existem empresas especializadas em passeios curtos, que podem ser feitos em um fim de semana ou até no mesmo dia (o famoso “bate e volta”). 
Muitas dessas excursões contam com passeios leves e que podem ser feitos tranquilamente por idosos e até mesmo por crianças. 
E se você não tiver ninguém para acompanhá-lo, não tem problema. Os guias turísticos geralmente contribuem para criar um clima animado e ajudam os passageiros a se conhecerem. Por isso, certamente você não ficará se sentindo sozinho!

Clube de leitura

Organizar ou participar de um clube do livro também é uma opção de lazer na terceira idade, principalmente se você já se interessa bastante por leitura. 
Nesses grupos, a ideia é que todos os participantes leiam o mesmo livro durante um período. Depois, o clube se reúne para discutir suas percepções sobre a obra e decidir qual será o próximo livro a ser lido. 
A leitura, por si só, ajuda a desenvolver a memória, a criatividade e a concentração, sem contar que é uma atividade muito prazerosa e que mantém o ser humano em um constante ciclo de aprendizado.

Quebra-cabeças 

Clássicos e divertidos, os quebra-cabeças são boas alternativas para aqueles dias em que você deseja fazer uma atividade divertida sem sair de casa. Além disso, ainda estimulam o raciocínio, concentração e a memória!
Como existem tipos variados, você pode começar com quebra-cabeças mais simples e avançar até aqueles que têm algumas centenas de peças e são bastante complexos. 
O quebra-cabeças também pode promover uma experiência colaborativa. Convidando os netos, os filhos e os amigos para te ajudar a montá-los, certamente a experiência será ainda mais divertida!
Gostou das nossas dicas de lazer na terceira idade? Qual delas você vai escolher para o próximo final de semana? Conte para a gente nos comentários!  

6 vantagens financeiras que os aposentados têm!

Ser aposentado ou pensionista do INSS tem muitas vantagens. Quem já está nessa fase da vida costuma ter muita experiência, uma sabedoria ímpar e energia para gastar!
Mas estar aposentado também significa ter benefícios financeiros que muita gente ainda desconhece! 
A seguir, veremos 5 vantagens que podem te ajudar a economizar ou levantar um dinheiro extra se você é aposentado!

Saque total ou mensal do FGTS

Quem já se aposentou tem direito à fazer o saque total do saldo de seu FGTS e usá-lo como preferir. A aposentadoria também permite o saque integral das contas do PIS.
Quem se aposenta, mas continua trabalhando no mesmo local, também pode sacar mensalmente o valor do fundo de garantia depositado pela empresa. 
Para conferir se os depósitos estão sendo feitos adequadamente e sacar o FGTS, o aposentado pode conferir seu extrato em uma agência da Caixa Econômica, por telefone, SMS ou pelo site da Caixa

Prioridade na restituição do IR

Os aposentados e pensionistas do INSS também têm algumas prioridades e benefícios na restituição anual do Imposto de Renda. 
Em geral, eles pagam menos impostos e recebem a restituição do Imposto de Renda mais rápido, geralmente no primeiro lote de devoluções. 
Maiores de 65 anos também têm preferência na hora de corrigir algum erro depois da entrega da declaração, mesmo que caiam na famosa “malha fina”. 

Viagens gratuitas

Outra vantagem bastante interessante que os aposentados têm é a gratuidade em alguns tipos de viagem. 
Para começar, quem tem 65 anos ou mais pode utilizar o transporte público urbano gratuitamente, incluindo ônibus, metrôs e trens. Especificamente em São Paulo, o idoso tem acesso aos benefício a partir de 60 anos. 
As companhias de ônibus que oferecem viagens municipais e interestaduais também têm uma cota de até 2 gratuidades para idosos por viagem. Para usufruir do benefício, é preciso reservar a passagem com, no mínimo, 3 horas de antecedência no guichê da companhia. 
Quando as duas reservas são preenchidas, algumas companhias ainda oferecem descontos de até 50% para idosos. 

Desconto em eventos culturais 

Assim como acontece com estudantes, quem tem mais de 60 anos também tem direito à participar de eventos e atividades culturais pagando meia entrada, ou seja, com desconto de 50% sobre o valor normal do ingresso. 
O benefício é válido para cinemas, shows, teatros, museus e outros estabelecimentos. Mas o ideal é sempre consultar o site da instituição para confirmar se o desconto é praticado. 

Isenção do IPTU

Aposentados e pensionistas podem ter suas taxas de IPTU isentas total ou parcialmente, dependendo de algumas condições. 
Na capital de São Paulo, a isenção depende do cidadão não possuir outro imóvel e utilizá-lo como residência; apresentar renda de 3 (para isenção total) à 5 (para isenção parcial) salários mínimos; ter o imóvel como seu patrimônio e possuir um valor venal limitado. 
Na dúvida, o melhor é procurar o aconselhamento de um advogado para atestar se as suas condições se encaixam ou não na isenção do IPTU. 

Acesso ao crédito consignado

Aposentados e pensionistas do INSS também são um dos poucos públicos que têm acesso ao crédito consignado, um dos mais vantajosos do mercado! 
Através do consignado, aposentados podem contratar empréstimos e cartões de crédito com taxas muito menores, prazos maiores para pagamento e desconto direto de seus benefícios do INSS. 
Tudo isso gera mais economia, praticidade e melhora a organização financeira do consumidor. 
Quer conhecer mais sobre o crédito consignado e entender melhor as vantagens que você, aposentado, têm nessa modalidade? Clique aqui e conheça nossas soluções!

5 dicas para curtir sua aposentadoria ao máximo

Você sonha com a hora de se aposentar para poder curtir uma vida mais tranquila e realizar todos os objetivos que ainda não conseguiu alcançar? Se a resposta é sim, você não está sozinho. 
Muitas pessoas esperam a aposentadoria para poder ter tempo de aproveitar o melhor da vida. Mas, afinal, o que é preciso fazer agora para curtir sua aposentadoria do jeito que sempre quis? 
A seguir, te daremos cinco dicas para se preparar melhor para a aposentadoria e curtir essa fase da vida ao máximo! 

Faça um planejamento previdenciário 

Quem quer aproveitar a aposentadoria sem preocupações financeiras pode começar fazendo um bom plano previdenciário.
Aqui, vale escolher a modalidade que mais se ajustar à sua realidade: previdência privada, investimentos em renda fixa ou mesmo formas alternativas de renda contínua: como aluguel de imóveis. 
O importante é criar fontes de receita para que você viva uma vida financeira tranquila quando a aposentadoria chegar. 

Estime seu recebimento e seus gastos

Sabendo de onde virá sua renda na aposentadoria, você pode começar a estimar quanto deve receber mensalmente e quanto vai gastar. 
Em muitos casos, os recebimentos do aposentado são bem menores do que o salário que costumava receber quando trabalhava. 
Se isso acontecer com você, existem dois caminhos: ou tenta reduzir despesas e baratear o seu custo de vida para se adequar à nova realidade financeira, ou busca uma renda extra. 
Vender produtos e serviços que você sabe e gosta de fazer é uma ótima forma dos aposentados aumentarem seus recebimentos e ainda se sentirem produtivos.

Trace metas para a aposentadoria

Se estamos acostumados a traçar metas durante toda a vida, por que não fazer isso na terceira idade? 
Mesmo quem está para se aposentar, geralmente, ainda tem vontade de aproveitar a vida e realizar seus sonhos. E você pode, e deve, se sentir assim! 
Faça um levantamento de todos os objetivos que você nunca teve tempo para alcançar e descubra quais são os caminhos para chegar lá. Podem ser as viagens que gostaria de fazer, idiomas que ainda quer aprender ou quem sabe uma graduação que sempre quis realizar. 
O importante é não deixar de buscar objetivos que te movam, hobbys que te interessem e sonhos que te façam sentir realizado.

Crie um planejamento semanal

Quem trabalhou a vida toda pode se sentir um pouco perdido quando a aposentadoria chega.
Passar os primeiros dias ou semanas sem saber muito bem o que fazer com o seu tempo pode ser normal. Mas viver meses nessa situação pode levar o novo aposentado a se sentir solitário, improdutivo e triste. 
Uma das melhores formas de contornar esses sentimentos é fazer um planejamento semanal que inclua atividades que você gosta. 
Você pode fazer uma caminhada diária, conhecer um novo restaurante do seu bairro toda semana, determinar um dia para ir ao cinema ou escolher alguns dias do mês para visitar amigos e familiares, por exemplo
A ideia é se organizar para que você tenha sempre opções de atividades interessantes e só fique ocioso quando desejar.  

Conheça as opções de crédito

Mesmo com planejamento financeiro, nem sempre é possível ter dinheiro na mão para realizar alguns sonhos. Por isso, é interessante conhecer as opções de crédito disponíveis para aposentados e pensionistas do INSS caso você precise de um dinheiro extra. 
Atualmente, o crédito consignado dispõe de opções bem interessantes para aposentados: as taxas são menores, os prazos são mais longos e os pagamentos são debitados automaticamente do benefício do INSS, o que gera mais comodidade e segurança. 
O empréstimo consignado, por exemplo, não exige consulta ao SPC e Serasa, costuma ser liberado rapidamente e tem taxas a partir de 1,50%. Para comparação, o cheque especial cobra taxas de até 13,44%, de acordo com o Banco Central. 
Quer conhecer mais sobre as opções de crédito como aposentado e pensionista do INSS? Confira as melhores opções de empréstimo consignado e cartão de crédito consignado.  

6 atividades para manter a memória ativa na terceira idade

Podemos afirmar com tranquilidade: quanto mais o tempo passa, mais sábio e experiente o ser humano se torna. Mas também é verdade que o tempo pode acabar prejudicando uma parte muito importante da nossa história: a memória. 
Para retardar esse efeito, o ideal é exercitar a memória diariamente. E fazer isso é muito mais simples do que parece! Com algumas atividades que podem ser implementadas facilmente no seu dia a dia é fácil estimular a memória. Veremos algumas delas a seguir. 

Praticar jogos simples

Não é preciso ir muito longe nem recorrer a equipamentos especiais se você deseja manter a memória ativa na terceira idade. Jogos simples, como os encontrados em revistas, jornais e na internet, são ótimos para exercitar nossas capacidades cognitivas. 
Caça-palavras, cruzadinhas, sudoku e quebra-cabeças, por exemplo, são jogos fáceis de encontrar e excelentes para desafiar a memória. 

Ler todos os dias

A leitura é um hábito repleto de vantagens. Além de melhorar o vocabulário, a interpretação de texto e ser uma atividade que gera conhecimento e entretenimento, a dinâmica da leitura exige concentração, uma habilidade fundamental para que o cérebro absorva novos conhecimentos e memórias. 
Ler diariamente também trabalha a capacidade de gerenciar e resgatar informações. Quando se lê um livro de ficção, por exemplo, é importante guardar o nome dos personagens, suas características e informações que podem ser dadas ao leitor em um momento inicial da trama e mencionadas depois. 
E manter essas habilidades sempre em desenvolvimento é fundamental para uma terceira idade mais ativa!

Conversar com amigos e família

O estímulo social também é importantíssimo para manter a memória e a saúde mental em dia. 
Além de deixar qualquer um mais feliz, conversar com pessoas queridas é uma oportunidade de estimular o cérebro a receber e interpretar informações, pensar em argumentos, perguntas e outros recursos para manter o diálogo. 
Outro fator positivo de conversar com amigos e familiares é pode contar a eles suas melhores histórias, relembrando detalhes dos lugares por onde já passou, pessoas que conheceu e momento que viveu. E quem não gosta de reviver uma boa história, não é mesmo?

Estudar algo novo 

O ser humano sempre pode aprender algo novo. Essa é uma capacidade que temos ao longo de toda vida! 
Durante a melhor idade, você pode buscar um hobby ou um tema que te atraia e estudar sobre ele. Pode ser um novo idioma, um esporte, uma ciência… O importante é encontrar algo que realmente goste e se dedicar a isso. 
Ensinar o que você já sabe também é uma ótima maneira de reforçar e reciclar os seus conhecimentos e também contribuir com o aprendizado de outras pessoas. 

Praticar uma atividade artística

Estimular sua criatividade e seu intelecto também são maneiras de, indiretamente, melhorar a memória e saúde mental. 
Pensando nisso, é uma boa ideia buscar uma atividade artística que te agrade, como dança, canto, pintura, redação, desenho, costura… Cada uma dessas artes vai te ajudar a desenvolver a criatividade, a atenção, a paciência e também a memória, uma vez que será preciso memorizar os postos do seu crochê, ou os passos da sua coreografia, por exemplo.

Criar desafios no dia a dia 

Você também pode exercitar a memória se fazendo desafios diários que mudem sua rotina e te tirem da sua zona de conforto.
Por exemplo, se está acostumado a escovar os dentes com a mão direita, que tal tentar com a esquerda? Ou experimentar um caminho diferente para chegar a um lugar que sempre vai? Ou ainda mudar o local das chaves do carro?
Esse tipo de desafio é excelente para estimular nossa atenção e memória. Só tome o cuidado de respeitar os seus limites e de não fazer nada que possa colocar em risco sua saúde e segurança, ok?! 
Com essas dicas, você com certeza vai notar uma melhora significativa da sua memória!